スマホを止めると不安になる…不安対策…スマホで自律神経失調症…

スマホ依存症克服する秘訣！…

＊スマホで自律神経失調症…ストレートネックが原因…首のコリ・手が痛い・しびれる
＊スマホを止めると夜眠れない…睡眠障害対策
＊スマホで自律神経失調症になる！必須！認知療法…これでスマホを止める
＊スマホを止めると不安になる…不安対策
＊スマホ止めるとイライラする…イライラ対策
＊スマホを止めるための生活習慣を改善する

スマホを止めると不安になる…不安対策

スマホを止めると不安になる… スマホを止めると自律神経失調症になる… スマホを止めると不安になる スマホに触れていないと不安になる 残念ですが…もう依存症のレベルです 自覚してほしい 具体策です いきなり止めると 精神症状が出ます スマホを触る時間を減らす 自分で目標を立てる 絶対に認知療法は必要です メンタルは自分お精神状態が自覚出来ない限り良くはならないんです 精神状態を把握する それに...

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スマホ止めるとイライラする…イライラ対策

スマホ止めると自律神経失調症になる！ イライラしなくなったらOK 依存症になると気合いを入れて止めても1日もたない 2日するとイライラする…精神状態が出てくる イライラすれば 必ず…必ず…落ち込むんです 気が付いている？ 気分の変動が激しくなるんですよ 情緒不安定 自分で感情のコントロールが出来ない 自覚もない 自覚出来るように 前回認知療法が必要とお話しましたが 今回はイライラをしない！ ...

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スマホを止めるための生活習慣を改善する

夜の生活習慣を改善せよ！ いままでスマホしていた時間を ストレスケアの時間にする スマホは アルコールやギャンブルと違って 生活に必要 電話は生活に必要 スマホを完全に断つ！というのは出来ない スマホを触る時間を減らす！というのが目標になる とにかく…とにかく 夜のスマホは止める それが出来れば スマホ依存症で壊れる事はない 夜の生活習慣を改善せよ！ いままでスマホしていた時間を ストレスケ...

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